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新闻不重要,看图才是正事?結論:減脂期間,為確保安全健康、可持續不反彈,姐妹們每天至少必須吃夠1500-1800大卡(視運動頻率及強度調整)。
新闻不重要,看图才是正事誤區②:想要減肥成功,一定要精確計算熱量剛才咱們提到了減脂的熱量攝入,那熱量攝入的計算是不是必須的呢?很多姐妹會覺得,每天吃了什麽東西都要查它的熱量,還要記錄下來,實在是太麻煩~其實熱量攝入的計算不是減肥必備。
新闻不重要,看图才是正事雖然一姐推薦過大家去算熱量,但目的主要是為了幫助飲食糾錯,不是為了算清熱量攝入本身。
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